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생강차 효능 부작용 간결하게 정리했습니다.

by 팬이었어 2023. 1. 23.
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생강차 효능 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시면 생강차 효능 부작용을 알게 될 겁니다. 생강차 효능 부작용이 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

생강차 효능 부작용

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마늘과 함께 한국인 식단에 꼭 빠질 수 없는 음식이 생강입니다. 신이 주신 선물이라 불리는 생강에 대해 동의보감에서는 특성이 다소 따뜻하고 맛이 많으며 독이 없다고 밝히고 담장을 발효시켜 낙심하고 토하는 것을 멈춘다고 기술되어 있다고 합니다.

혹은 생강을 이용한 생강차는 감기 예방에 좋고 몸의 면역력을 높여줍니다. 오늘은 이런 생강차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

생강차의 효능 중 첫 번째는 성인병을 예방하는 효능이 있습니다.

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생강은 특유의 매운맛이 있죠. 이 매운맛은 생강 성분 중 진저롤이라는 성분 때문입니다. 이 성분이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 그래서 콜레스테롤이 혈관에 쌓여서 발생하는 혈관 질환인 동맥경화나 고혈압 같은 성인병을 예방해 준다고 합니다. 혈액순환이 원활해지면 몸이 따뜻해지고 체온과 혈압이 정상이 될 것입니다.

두 번째 효능은 감기 예방에 좋은 효능이 있는데요.

환절기나 일교차가 커지는 날이면 반갑지 않게 찾아오는 감기죠. 이럴 때 따뜻한 특성을 가지고 있는 생강차가 많이 도움이 되는데 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하기 때문에 허약체질로 추위를 많이 타는 사람에게 효과적이고 감기 기운이나 오한이 있을 때 혹은 감기 초기에 섭취하면 좋은 효능이 있다고 합니다. 혹은 생강은 몸 상태가 안 좋을 때 땀을 흘려 가래를 발효시키고 구토나 부어 천식에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 기침이나 가래가 생기는 목감기에 효과가 있어 감기 초기에 섭취하면 감기를 빨리 억제할 수 있다고 합니다.

소화작용을 도와주는 생강차의 효능이 있는데요.

생강은 식욕을 좋게 하고 소화 흡수를 돕는데 위 점막을 자극하고 소화액 분비를 증가시키며 위장 운동을 촉진시키는 성분이 있기 때문이라고 합니다. 보편적으로 소화가 안 되면 소화제를 복용하기도 합니다. 이런 소화제에도 위를 운동시키고 위액 분비를 자극해서 소화를 돕는 생강 성분이 들어 있다고 합니다. 특히 식욕이 없거나 소화가 안 될 때 먹으면 좋다고 합니다.

생강차의 효능, 네 번째는 몸의 부종을 예방하는 효능이 있습니다.

생강은 스트레스나 여러 가지 원인으로 체내 수분 조절이 잘 되지 않아 몸이 부었을 때 땀을 흘려 소변을 잘 나오게 하고 부종을 빼는 효능이 있습니다. 특유의 매운맛과 향으로 염증을 억제하고 진통에도 효과적이라고 합니다. 혹은 생강의 매운맛이 위를 놀라게 하기 때문에 딸꾹질이 심할 때 생강즙을 섭취하면 딸꾹질을 멈추는 효능도 있다고 합니다.

다섯 번째 효능은 식중독을 예방하는 효능이 있는데요.

생강에는 매운맛을 내는 진저롤과 생강올, 여러 가지 정유 성분이 있는데 이런 성분들이 식중독을 일으키는 균이나 각종 병원성균인 장티푸스균이나 콜레라균 등에 대해서 강한 살균, 항균력을 갖게 해서 식중독을 예방해 줍니다. 맛뿐만 아니라 비린내 나 살균작용으로 섭취 후 문제가 없도록 해주기 때문에 회나 비린내가 저는 요리에 특히 많이 사용된다고 합니다.

여섯 번째 효능으로는 멀미를 가라앉히는 효능이 있습니다.

멀미는 배나 차를 오래 타면 나타나는 증상입니다. 연구 결과 멀미약을 복용한 사람보다 생강을 먹은 사람이 멀미가 가라앉은 효과가 2배 정도 높았다고 합니다. 이런 이유 때문일까요? 홍콩 선원들은 배를 타기 전에 절인 생강을 자주 먹는다고 합니다.

생강 부작용은 없을까요?

몸에 좋은 생강이라도 많이 섭취하면 약이 아니라 독으로 작용할 수도 있겠죠. 생강을 많이 드시게 되면 위액이 너무 많이 분비가 돼서 위 점막이 손상될 수 있기 때문에 위가 약한 분들은 익혀서 드시는 게 적절합니다. 혹은 생강은 몸의 열을 올려 흥분시키기 때문에 혈압이 높은 사람이나 자기 전 혹은 열이 셀 수 없이 많은 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.

혹은 생강은 혈관을 확장시키는 작용이 있기 때문에 치질이나 위궤양, 십이지장궤양 같은 출혈이 걱정되시면 섭취에 주의하셔야 합니다. 혹은 썩은 생강을 섭취하게 되면 독성 물질인 사프로에 의해서 간암 증상이 생길 수 있기 때문에 조심해야 한다고 합니다.

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생강차 효능 부작용을 전달해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하세요.

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