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샐러리 효능 알기쉽도록 정리해봤습니다.

by 팬이었어 2022. 12. 3.
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셀러리 효능을 알려 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 셀러리 효능을 이해할 겁니다. 셀러리 효능의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

셀러리 효능

캐모마일의 놀라운 효능 간단하게 준비했어요.

셀러리는 소스에 찍어 먹어도 맛있죠. 아삭아삭한 식감의 채소이지만 칼로리가 100그램 당 12칼로리로 매우 낮고 마이너스 칼로리입니다. 셀러리에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 섬유질이 풍부한 셀러리의 효능을 알아보겠습니다.

혈액순환입니다.

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부틸프탈라이드라는 물질은 셀러리에서 발견되어 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 카테콜아민을 생성하는 효소의 작용을 방해하여 혈관 수축을 억제하고 잎에 있는 수많은 피라진이 혈액 순환을 돕습니다. 비타민E는 또한 전신 혈액순환에 매우 좋은 영향을 미치며 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨을 방출하여 혈압을 낮출 수 있습니다.

스트레스 완화입니다.

마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 신경계에 진정 및 이완 효과가 있습니다. 향과 맛은 스트레스를 해소하고 긴장을 풀어주며 몸이 피곤하거나 압박이 심할 때, 식욕을 잃었을 때 등 셀러리를 먹으면 신선한 에너지와 의욕을 느낄 수 있습니다.

해독작용입니다.

우리 몸에 축적된 노폐물은 신진대사를 방해하고 염증이나 붓기를부기를 유발할 수 있습니다. 수분, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 신진대사에도 도움을 주고 노폐물 배출을 도와 이뇨작용을 활성화시킵니다. 몸에 축적된 독소를 씻어내고 붓기를 빼는 데도 도움이 되고 또 알칼리성이기 때문에 산성 축적을 막는 데도 도움이 됩니다.

피부미용입니다.

셀러리에는 비타민B, 비타민C, 비타민E가 풍부한데 이 성분들은 콜라겐 생성을 촉진시키는 대신 항산화 작용을 해서 멜라닌 생성을 억제하고 피부 관리에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 해서 유해한 산소를 억제할 수 있고 특히 나나, 미백에 도움이 됩니다.

시력입니다.

비타민 A는 나이가 들면서 부족한 영양소입니다. 시력 유지를 위한 필수 영양소이기도 하지만 셀러리에는 비타민 A가 많이 들어 있어서 하루에 샐러드를 하나만 먹어도 시력을 향상할 수 있다고 합니다. 야맹증이나 안구건조증, 특히 시력이 나빠지는 것을 느끼면 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 그 외에도 변비나 소화 기능에도 도움이 됩니다.

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샐러리 효능을 전달해드렸습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고해보세요.

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