마그네슘 부족 증상 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 읽으면 마그네슘 부족 증상 7가지를 이해할 겁니다. 마그네슘 부족 증상 7가지가 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.
마그네슘 부족 증상 7가지
우리 몸의 마그네슘 결핍은 때때로 간과되는 건강 문제 중 하나입니다.
한국인의 2% 미만이 마그네슘 부족 증상으로 다양한 지병에 노출됐고, 연구에 따르면 최대 75%가 마그네슘 권장 섭취량을 충족하지 못한다고 시사했습니다.
마그네슘 결핍 수준이 심각하게 낮아질 때까지 뚜렷한 징후가 나타나지 않기 때문에 마그네슘 부족 증상으로 알기 어렵습니다.
마그네슘 손실과 관련된 건강 문제에는 당뇨병, 흡수력 저하, 만성 설사, 소아성 질환 등이 있습니다.
그러면 마그네슘 부족 증상 7가지를 자세히 살펴보겠습니다.
1. 마그네슘 부족 증상 : 근육경련입니다.
몸의 가려움증, 떨림, 근육 경련은 마그네슘 결핍의 징후 중 하나입니다.
최악의 경우 마그네슘이 부족하면 갑작스러운 발작이나 경련을 일으킬 수도 있습니다.
과학자들은 마그네슘이 부족하면 신경세포로 칼슘이 더 많이 유입돼 근육신경을 지나치게 흥분시키거나 자극한다고 해서 발생하는 증상이라고 말합니다.
2. 마그네슘 부족 증상 : 정신질환입니다.
정신질환은 마그네슘 부족으로 인해 발병하는 질환 중 하나입니다.
정신질환의 증상으로 집중력이 부족하고 심지어 정신착란이나 혼수상태에 이를 수 있습니다.
미국에서 진행된 연구에서 마그네슘 결핍과 우울증 위험 증가 사이의 연관성이 발견되었습니다.
3. 마그네슘 부족 증상 : 골다공증입니다.
골다공증은 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환입니다.
골다공증에 걸릴 위험은 수수의 많은 원인에 의해 영향을 받습니다. 여기에는 노령, 운동 부족, 비타민 D와 K의 섭취가 포함됩니다.
흥미롭게도 마그네슘 결핍은 골다공증의 위험 요지이기도 합니다. 결핍은 뼈를 스스로 약화시키기도 하지만 뼈의 주요 구성 요지인 칼슘의 혈중 수치도 낮춥니다.
4. 마그네슘 부족 증상: 육체적 피로입니다.
육체적으로나 정신적으로 피곤하거나 피로해지는 증상은 마그네슘 부족의 증상 중 하나입니다.
피로는 일상생활에서 나타나는 흔한 증상이므로 다른 증상이 동반되어야 원인을 파악할 수 있습니다.
마그네슘 결핍의 구체적인 징후는 근육세포에서 칼륨이 손실되고 근육량이 줄어 약해지는 현상이 발생합니다.
5. 마그네슘 부족 증상 : 고혈압입니다.
고혈압은 심장병을 일으키는 강력한 위험 원인 중 하나입니다.
미국에서 진행된 연구에 따르면 마그네슘 결핍이 혈압을 높이고 고혈압을 촉진할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.
간단히 말해서 마그네슘 결핍은 혈압을 증가시킬 수 있으며, 이는 다시 심장병의 위험을 증가시킵니다.
6. 마그네슘 부족 증상 : 천식입니다.
마그네슘 결핍은 때때로 심각한 천식을 가진 환자에게 나타납니다.
미국의 연구에서 마그네슘 수치는 건강한 사람보다 천식인 사람이 더 낮은 경향이 있습니다.
연구자들은 마그네슘이 부족하면 폐 기도에 있는 근육에 칼슘이 축적되고, 이로 인해 기도가 수축되면서 호흡이 더 어려워집니다.
7. 마그네슘 부족 증상 : 불규칙한 심박, 심장질환입니다.
마그네슘 부족의 가장 심각한 증상 중 하나는 심장 부정맥도 불규칙한 심박입니다.
부정맥의 증상으로는 가벼운 두통, 호흡 곤란, 가슴 통증, 실신 등이 있습니다. 가장 심각한 경우는 부정맥이 뇌졸중이나 심부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
심장근육세포 내부와 외부 칼륨 수치의 불균형이 마그네슘 결핍과 관련된 질환을 발생시킨다고 알려져 있습니다.
추가적으로 읽으시면 도움이 될 게시물
마그네슘 부족 증상 7가지에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.
댓글0